今日のオススメスムージーは、
オーガニック野菜で作る「柿・バナナ・人参のスムージー」です。
冬の果物「柿」と野菜「人参」この２つの組み合わせで、
寒い冬に貯まりがちな、体の酸化を防ぎましょう。
柿・バナナ・人参スムージー
材料
- 柿・・・・1/2個
- バナナ・・１本
- 人参・・・１/２本（小）〜１本（中）
- 水・・・・１００ml〜２００ml
- 蜂蜜・・・適量（お好みで）
作り方
柿はへたを取り、皮と種を取り除き一口大にカット
バナナも皮をむき、一口大に
人参は有機栽培であれば、皮をむかずに同様に一口大にカットしてミキサーへ！
柿：苺やキウイと同じ量のビタミンCを有する冬の果物です。
オレンジ色のクリプトキサンチンは抗酸化成分を有しています。
人参：オレンジ色の元になる、カロテン。
皮膚や粘膜を丈夫にするので、寒い季節の風邪予防としても多く取り入れてみましょう。
お野菜の栄養素は皮の近くに含まれる事が多く、
無農薬・有機野菜ならその点も安心して召し上がれるので、出来れば有機野菜を選んで頂けると嬉しいです。
オーガニックマミーズストアでは、
日本初のオーガニックタウンより、有機・無農薬野菜と
その野菜を使ったスムージーをお届けしています。
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